◆ 健康診断
ワタクシ最近メタボ気味です・・・・・。
ここ何カ月もろくに運動もせず、節制なく食べて飲んで、食べて飲んで・・・・・・。
自覚症状も勿論あります。
先日、久し振りの健康診断に行って来ました。
まずは、身長と体重の測定から。
最近の測定器は身長と体重を同時に計れる一体型の優れものです。
上からバーが降りて来て、頭にゴツン。
いつの間にか身長を計られていました。
それに気を取られている間に体重も測定完了。
体重・・・・+5㎏。
身長・・・・-1㎝、・・・・あれ~、縮んでる?なんで?
肥満度を表す指数ボディマス指数・BMI(Body Mass Index)という指数があります。
保健の時間に習った覚えがあるような?
BMI=体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)
自分の身長と体重で計算してみると、
BMI=24.8
この数字がどれくらいのものかと調べれば、
WHOでは25以上を「標準以上」、30以上を「肥満」としている。
しかし、
更に調べてみると、
日本肥満学会では、BMI22の場合を標準体重としていて、25以上の場合を肥満、
18.5未満である場合を低体重としている。
な、なっ、なんと!
限りなく肥満に近い。
ガクッ
BMI22を理想体重とも呼ぶらしい。
理想値BMI22から理想体重を逆算してみると、
22=理想体重÷身長÷身長
理想体重=身長×身長×22
従って、身長の二乗×22が、その人の理想体重となるという訳です。
日本肥満学会の標準体重BMI22にするには、ワタクシ7㎏の減量が必要でございます。
厳しいいいい~~~。
皆さん、一度ご自分のBMIを計算してみて下さい。
しかし、こんな報告・朗報もあります。
『厚生労働省の研究班(研究代表者=辻一郎東北大教授)による
40歳代のBMIと平均余命を調査した研究で、
太り気味(BMI:25以上30未満)の人が最も長命である結果が得られた。』との事。
さて、どうしたもんか?
けど、太りたくないし・・・ですよねー。ほんまにどうしたもんか?
ちなみに、BMI23でしたわ。最近よく走ってるおかげかな。
リュック背負って・・・どうでしょう☆
BMI 23は立派ですね。
ほとんど理想体重に近いじゃありませんか。
いよいよ、ランナーになって来ましたね。
肝機能数値も安定したようですね。
お約束の忠岡ホルモン忘れてませんよ。
あとはワタクシの体調のみ。
しばし、お待ちあれ。
☆珠さんへ
まだ、リュックを背負って走るまでには至っておりません。
自分の体重を持て余してるぐらいなので。(笑)
じっくり焦らず故障をしないように距離を伸ばしていきます。
その時は、また宜しくです。